Ist Sport Mord oder Aufputschmittel?
Bewegungsmuffel denken eher an Mord, denn sie haben die angenehme, aufputschende Wirkung von sportlicher Betätigung noch nicht ausreichend erfahren. Fit und gesund sein möchte jeder. Den inneren Schweinehund zu überwinden gelingt nicht so leicht jedem. Wer regelmäßig Sport betreibt kann sich wiederum nicht vorstellen viel herumzusitzen und nicht in Bewegung zu sein.
Du hast Lust dich zu bewegen und sportlich zu betätigen? Nichts leichter als das. Ausreden gibt es praktisch keine. Es gibt Sportarten die kostenintensiv sind wie Snowboarden, Tauchen oder Klettern.
Viele Sportarten gibt es fast zum Nulltarif:
Ballspielarten, Joggen, Radfahren, Schwimmen. Bist du an Trendsportarten wie Skaten, Klettern oder Beachvolleyball interessiert? Es gibt in größeren Orten die notwendige Infrastruktur dazu. Erkundige dich bei den Sportvereinen, bei deinem Sportlehrer oder am Gemeindeamt welche Möglichkeiten es in deiner Nähe gibt.
Hast du einen Sportverein gefunden, der deine Wunschsportart anbietet, dann verabrede ein Probetraining. Dann kannst du gleich mitmachen und testen, ob dir die Sportart und Gemeinschaft gefällt.
Um sich regelmäßig zu bewegen, muss man übrigens kein Profisportler sein. Hier ein paar Ideen für mehr Action:
- Erkläre Rolltreppe und Lift zur Sperrzone. Treppensteigen ist optimales Konditionstraining.
- Falls du mit dem Bus zur Schule fährst: Steig' auf dem Rückweg einmal eine Station früher aus.
- Langweiliger Sonntagmorgen? Rein in die Sportschuhe und raus in die Luft zum Joggen.
- Eine Fahrradtour gemeinsam mit FreundInnen und alles mit für das "Picknick in the green" kann Berge versetzen.
- Fordere deine Freunde zu einem Wettschwimmen im nächsten Schwimmbad heraus.
- Setze dir Ziele, was du bis wann erreichen möchtest. Manchmal ist eine Teilnahme an einem Bewerb ein guter Motivator.
- In Fitness-Studios gibt es für Jugendliche besondere Preiskonditionen. Für viele gibt das Trainieren unter Anleitung den besonderen Kick.
- Bewegung lässt die Kilos purzeln und trägt zur Fettverbrennung bei.
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