Bewegung in der Natur tut sooo gut!
- Du wirst stark und schnell! Mit Bewegung stärkst du deine Muskeln und Knochen und förderst dein Gleichgewicht. Und du wirst ausdauernder und kannst immer länger rennen, springen oder klettern.
- Du wirst fröhlicher! Beim Bewegen setzt dein Körper Glückshormone frei. Das bedeutet: Du bist besser gelaunt und fühlst dich einfach gut.
- Du kannst besser denken! Sport und Bewegung helfen deinem Gehirn, besser zu arbeiten. Das bedeutet: Du kannst dich besser konzentrieren und schneller lernen.
- Du bleibst gesund und fit! Bewegung stärkt dein Immunsystem. Das bedeutet, dass du dich viel energiegeladener fühlst und seltener krank wirst.
- Du kannst besser schlafen! Wenn du dich am Tag viel bewegst, schläfst du nachts besser und bist am nächsten Tag voller Energie.
Ein paar coole Bewegungsideen –
bestimmt ist auch für dich was dabei!
- Du könntest wieder mal zu Fuß zur Schule gehen.
- Hol dein Fahrrad aus dem Keller und erkunde die Umgebung!
- Trainiere deine Beinmuskeln beim Seilspringen, Gummihüpfen oder Tempelhüpfen!
- Entdecke einen (neuen) Kletterbaum!
- Dreh mit deinen Rollschuhen eine Runde!
- Spiel mit deinen Freund:innen Verstecken, Fangen, Ball oder Feuer, Wasser, Sturm im Freien.
- Markiere mit Straßenkreide und Ästen oder Steinen einen Spazierweg und lass ihn deinen Eltern, Geschwistern oder Freund:innen nachgehen.
- Wie wär’s mit einem Waldabenteuer - auf liegenden Bäumen balancieren, sich im Tannenzapfen-Weitwurf messen oder an einem Bacherl spielen.
Viel Spaß im Frühling und in der Natur!