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Mach beim Schätzspiel mit und gewinne einen School Jump im JUMP DOME Linz für deine Klasse! © lidauermedia Mitspielen und gewinnen Mach für deine Klasse mit und gewinnen! Gewinnfrage Wie viele Armbänder befinden sich in der Gewinnsäule? Felder mit * sind Pflichtfelder und müssen ausgefüllt werden. Antwort Antwort * Deine Daten Vorname * Nachname * Schule * Klasse * PLZ (der Schule) * Ort (der Schule) * E-Mail * Telefon * Wichtiges Datenschutz * Ich akzeptiere die Datenschutzbestimmungen . AGB * Ich akzeptiere die AGB für Gewinnspiele . Newsletter 4youCard Ja, ich möchte den Newsletter der 4youCard erhalten Newsletter JUMP DOME Ja, ich möchte den Newsletter des JUMP DOME erhalten Friendly Captcha * Senden
Psychisches Wohlbefinden Geht es dir auch so, dass du manches im Moment ziemlich schwierig findest? Vieles ist im Umbruch – Schule oder Ausbildung, Familie, Freundschaften, vielleicht auch Verliebtsein. Kein Wunder, wenn dich das manchmal stresst und dir alles über den Kopf wächst. Um in solchen Phasen wieder leichter in die Balance zu kommen, ist es wichtig, im Alltag gut auf die eigene psychische Gesundheit zu achten. © tomertu - stock.adobe.com Psychisches Wohlbefinden ist ein Zusammenspiel aus vielen Faktoren: Körper, Gedanken, Gefühle, Einstellungen, Beziehungen und die Umwelt spielen dabei eine Rolle. Vieles davon kannst du selbst beeinflussen und gestalten. Und dabei ist es gar nicht so schwierig, Stress abzubauen und aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Probier doch mal folgende Dinge aus: Teile dir deine Zeit ein In deinem Leben gibt es Pflichten und Aufgaben, die einfach erledigt werden müssen - Schule, Ausbildung, Haushalt, und vieles mehr - Um mit allem zurecht zu kommen, kann es helfen, sich an einen fixen Wochen- und Tagesplan zu halten – mit festgelegten Aufstehzeiten, Arbeitsblöcken, Pausen und Freizeit. Es hilft auch, To-Do-Listen zu führen. So hast du immer einen Überblick über das Geschaffte und kleine Erfolgserlebnisse. Mach, was dir Freude bereitet Nimm dir bewusst Zeit für deine Hobbys und Tätigkeiten, die dir Freude bereiten. Alles, was dir Spaß macht, stärkt dein Wohlbefinden und hilft dir, im Alltag zu entspannen – zum Beispiel Lesen, Musik machen oder hören, Zeichnen, Tanzen, Singen, Sport oder Kuchen backen. Setze dir Ziele Für dein psychisches Wohlbefinden kann es hilfreich sein, persönliche Ziele zu haben. Wichtig ist dabei, dass sie zu deinen eigenen Werten passen. Wenn dir zum Beispiel Unabhängigkeit wichtig ist, könnte ein Ziel sein, den Führerschein zu machen oder die Schule abzuschließen, um später einer Arbeit nachzugehen, die dich erfüllt. Freunde & Familie Gute Beziehungen zu anderen Menschen machen einen wesentlichen Teil unseres Wohlbefindens aus. Dabei geht es nicht darum, eine große Zahl an Freunden um sich zu scharen. Entscheidend ist, dass es Menschen gibt, die dich so akzeptieren wie du bist, die dich unterstützen, wenn dir alles zu viel wird und mit denen du Spaß haben kannst. Vielleicht gibt es auch Kontakte, die du wieder auffrischen oder vertiefen möchtest. Achtsamkeit & Genuss Nimm dir regelmäßig Zeit, kleine, alltägliche Dinge oder Augenblicke bewusst zu genießen – wie eine Tasse Tee, ein Stück Schokolade, einen Spaziergang, ein Gespräch mit einer Freundin oder einem Freund oder ein Entspannungsbad. Versuche dabei, Gedanken an künftige oder zurückliegende Aufgaben bewusst auszublenden und dich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was du gerade hörst, spürst, fühlst, schmeckst oder riechst. Dankbarkeitstagebuch Schreib dir jeden Tag auf, wofür du dankbar bist oder was dir Freude bereitet. Das können ganz unterschiedliche Dinge sein: der bevorstehende Urlaub, schönes Wetter, deine Gesundheit, eine Freundin, die letzte Party mit Freund:innen, dein Lieblingsgetränk oder ein Spieleabend. Wenn du dir täglich positive Dinge bewusst machst, lernst du, den Blick auf die guten Momente zu richten – und das kann helfen, schwierige Zeiten besser zu bewältigen. Kraftbuch In unserem Kraftbuch , das du dir downloaden oder kostenlos bestellen kannst, findest du Übungen zum Ausfüllen und Ausprobieren, mit denen du deine psychische Gesundheit positiv beeinflussen kannst. Es enthält Atemübungen, eine Dankbarkeitsliste, Mutmachersätze sowie einen Wochenplan für deine Wohlfühlmomente und vieles mehr. Lachen Lachen ist eine einfache und effektive Methode, um Stress abzubauen. Dein Körper schüttet beim Lachen Glückshormone (Endorphine) aus, die deinen Stresspegel senken. Schau dir doch mal wieder eine lustige Serie und witzige Videos an, lies ein humorvolles Buch oder lass dich von deinem Hund oder deiner Katze zum Lachen bringen. Selbstinstruktionsformeln Das sind Sätze, die dich positiv beeinflussen können, wenn du sie dir innerlich mehrmals am Tag vorsagst. Probier´s aus! Sag dir selbst positive Sätze, wie: „Ich werde das schaffen, ich vertraue auf mich“ „Ich darf Fehler machen, ich genüge“ „Ich bin okay, auch wenn jemand unzufrieden mit mir ist“ „Ich bin liebenswert, so wie ich bin“ Smartphone Detox Die ständige Erreichbarkeit und die Flut an Informationen oder auch die perfekten Bilder auf Social Media können Stress verursachen. Lege dein Handy tagsüber immer wieder für einige Zeit weg oder schalte es ab, vor allem abends vor dem Schlafengehen. So kannst du zur Ruhe kommen und besser einschlafen. Bewegung Bewegung und Sport helfen dir, deinen Kreislauf in Schwung zu bringen, Stress abzubauen und dich einfach besser zu fühlen. Hierfür ist kein ausgeklügelter Workout-Plan notwendig. Einen positiven Effekt auf die Stimmung kannst du schon mit einem täglichen 15-minütigen-Spaziergang oder ein paar Yoga-Übungen erreichen. Entspannung Gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, sich bewusst Zeit zum Abschalten zu nehmen. Ausreichend Schlaf ist dabei eine einfache und wirksame Möglichkeit. Auch Hobbys, bei denen du ganz in der Tätigkeit aufgehst und die Zeit vergisst, können sehr entspannend wirken. Zusätzlich können bewährte Entspannungstechniken , wie zum Beispiel Atemübungen, helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln. Atemübung Setze dich aufrecht auf einen Sessel oder lege dich auf den Rücken und versuche, dich ein paar Minuten nur auf das Ein- und Ausatmen zu konzentrieren: 4 Sekunden einatmen 2 Sekunden Luft anhalten 6 Sekunden ausatmen Richtige Ernährung In stressigen Phasen greifen viele zu ungesunden Snacks, zu viel Koffein oder Energydrinks, was den Körper zusätzlich belastet. Achte darauf ausreichend Wasser zu trinken und dich mit frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten gesund zu ernähren . Das gibt dir nicht nur Energie, sondern hilft auch, den Stress besser zu bewältigen. Noch etwas für dich Im Jugendalter tut sich unglaublich viel. Findest du auch? Dann ist vielleicht auch dieser Artikel für dich von Interesse: Erwachsen werden: Achterbahn der Gefühle Noch Fragen? Du brauchst noch weitere Infos oder eine Beratung? Dann melde dich direkt im JugendService in deiner Nähe oder nutze unsere Onlineberatung - kostenlos und anonym. Hilfe rund um die Uhr Rat auf Draht - Telefonseelsorge Telefonseelsorge Krisenhilfe Oberösterreich Tipp: Die „helpline.lehre“ ist ein neues Unterstützungsangebot für Lehrlinge in schwierigen Lebensphasen. Egal, ob du selbst betroffen bist oder einen Freund oder eine Freundin unterstützen möchtest – hier bekommst du schnell und unkompliziert professionelle Hilfe. Kostenlose und anonyme Beratung Hotline: 0800 300 301, Mail Erreichbarkeit: Mo bis Do 8.00 - 16 Uhr, Fr 8.00 bis 12.00 Uhr Zögere nicht, Hilfe anzunehmen – denn deine psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie deine körperliche! Das könnte dich auch interessieren... Schlaf und Entspannung Schlaf – eigentlich ein langweiliges Thema? Ganz im Gegenteil! Schlaf und Entspannung sind entscheidend, damit du fit… Psychische Erkrankungen Eine Beziehung zerbricht, es gibt Schwierigkeiten in der Schule oder im Beruf, die Eltern lassen sich scheiden, ein… Onlineberatung Du hast Fragen, Sorgen oder Probleme? In der Onlineberatung kannst du uns anonym, kostenlos und vertraulich dein…
Werde Testkäufer:in für die 4youCard! Du bist fast 14 und noch nicht ganz 15 Jahre alt? Du bist motiviert, verlässlich und auch ein bisschen mutig? Jugendschutz ist dir wichtig und du möchtest dein Taschengeld etwas aufbessern? Dann bist du genau diejenige oder derjenige, die/den wir für die Testkäufe im Auftrag des Landes OÖ suchen! Mach mit! Wir freuen uns auf deine Bewerbung! © canva.com Im Auftrag des Landes OÖ suchen wir Jugendliche unter 16 Jahren, die zusammen mit dem Institut Suchtprävention Testkäufe in Geschäften und Lokalen durchführen und damit die Einhaltung der Jugendschutzbestimmungen überprüfen. Alle Infos auf einem Blick! Wer kann mitmachen? Jede:r, die/der in etwa im Zeitraum zwischen 1. August 2011 und 1. März 2012 geboren ist. Was ist zu tun? Du gehst in ein Lokal/ eine Trafik/ ein Geschäft und versuchst dort Alkohol, Nikotinprodukte (Zigaretten, Nikotinbeutel, …) oder Lotterieprodukte (Rubbellose, Lottoscheine, …) zu kaufen. Wann und wo finden die Testkäufe statt? im Frühjahr 2026, in ganz Oberösterreich und immer nachmittags Was bringt dir das? Für jeden Testkauf bekommst du eine Aufwandsentschädigung : € 4,50 für jedes getestete Geschäft oder jede getestete Trafik € 6,50 für jedes getestete Lokal in der Gastronomie Hinweis: An einem Nachmittag werden ungefähr 10 bis 20 Geschäfte und Lokale getestet. Mit deinem Einsatz trägst du zur Einhaltung des Jugendschutzgesetzes bei. Für deine Testkäufe bekommst du eine Bestätigung über deinen Einsatz als Erfahrungsnachweis (zum Beispiel für Bewerbungen). Interessiert? Wenn du im gesuchten Alter bist, freuen wir uns auf deine Bewerbung! Fülle dazu einfach unser Formular aus: Bewerbung mit aktuellem Foto ! Noch Fragen? Was hast du als Testkäufer:in zu tun? Als Testkäufer:in kaufst du testweise in Geschäften, Trafiken, Tankstellenshops oder Lokalen Alkohol, Zigaretten und Lotterieprodukte. Du wirst dabei von einer erwachsenen Fachperson begleitet. Die Testkäufe finden in ganz Oberösterreich und immer nachmittags statt. Für deinen Einsatz wirst du vorab in einer Einschulung vorbereitet. Du wirst für Testkäufe außerhalb deines eigenen Wohngebietes eingesetzt. Bitte informiere auch deine Eltern über dein Vorhaben , denn wir müssen vor Beginn deines Testkauf-Einsatzes deren schriftliche Zustimmung einholen. Welche Vorteile bringt es Testkäufer:in zu sein? Als Testkäufer:in für den Jugendschutz hilfst du mit, Verkaufsstellen von Alkohol, Tabak ud Lotterieprodukten zu sensibilisieren, den Jugendschutz konsequent umzusetzen. Für jeden Testkauf bekommst du außerdem eine Aufwandsentschädigung : € 4,50 für jedes getestete Geschäft oder jede getestete Trafik € 6,50 für jedes getestete Lokal in der Gastronomie An einem Nachmittag werden 10 bis 20 Geschäfte/Lokale getestet. Außerdem bekommst du eine Bestätigung über deinen Einsatz als Testkäufer:in. Diese kannst du als Erfahrungsnachweis bei Bewerbungen für eine Lehrstelle oder einen Ferialjob verwenden.
Deine Bewerbung als Testkäufer:in Du bist verlässlich, flexibel & mutig? Jugendschutz ist dir wichtig? Dann bewirb dich jetzt! Bitte informiere auch einen Elternteil / deine Eltern über dein Vorhaben. Für deinen Testkauf-Einsatz ist die schriftliche Zustimmung eines Elternteiles notwendig. Alle Infos rund um die Testkäufer:innen-Aktion findest du hier . Felder mit * sind Pflichtfelder und müssen ausgefüllt werden. Deine persönlichen Daten Vorname * Nachname * Geschlecht * Bitte wähle dein Geschlecht aus! männlich weiblich divers Geburtsdatum * Gesucht sind Jugendliche, die zwischen 1. August 2011 und 1. März 2012 geboren sind. Strasse * Gib den Straßennamen und die Hausnummer ein! PLZ * Ort * Telefon * Gib eine Telefonnummer an, unter der du gut erreichbar bist! Email * Gib eine E-Mail-Adresse an, unter der du gut erreichbar bist! Bildupload * Lade hier ein aktuelles Foto von dir hoch! (kann auch selbst aufgenommen sein, darf nicht älter als 3 Monate und nicht mit Filter oder KI bearbeitet sein, maximale Größe: 3MB) Daten eines Elternteils von dir Name des Elternteils * Telefon des Elternteils * E-Mail Adresse des Elternteils * Deine Motivation für die Bewerbung Warum möchtest du als Testkäufer oder Testkäuferin tätig werden? (3-4 Sätze) * Wie würdest du dich selbst in wenigen Worten beschreiben? * Gibt es weitere Infos, die du deiner Bewerbung hinzufügen möchtest? Wie bist du auf die Testkäufersuche aufmerksam geworden? Wichtiges Datenschutz * Ich akzeptiere die Datenschutzbestimmungen .* Richtigkeit * Ich bestätige, dass alle Angaben richtig sind und das Foto aktuell (nicht älter als 3 Monate) ist. * Friendly Captcha * Senden
Feedback Auslandsinfomesse Danke für die Teilnahme an der WorldWeitWeg-Infoparty! Wir freuen uns auf euer Feedback: Feedback Felder mit * sind Pflichtfelder und müssen ausgefüllt werden. Name * Name der Organisation * Wie zufrieden seid ihr mit der Vorbereitung (Anmeldung, Informationen, etc.)? * Bitte Schulnote auswählen 1 2 3 4 5 Wie zufrieden seid ihr mit dem Ablauf der Veranstaltung? * Bitte Schulnote auswählen 1 2 3 4 5 Anmerkungen zur Bewertung Bei Note 3 - 5 bitte um Begründung Zeitpunkt für die nächste WorldWeitWeg-Infoparty * Herbst/Winter 2022 Frühjahr 2023 egal Bevorzugte Art der Veranstaltung * vor Ort im JugendService Online egal Wir nehmen an der nächsten WorldWeitWeg-Infoparty wieder teil Ja Nein Noch unsicher Anmerkungen Anmerkungen/Anregungen/Was ich sonst noch sagen möchte Datenschutz * Ich akzeptiere die Datenschutzbestimmungen . Friendly Captcha * Absenden
Adventkalender Infomailing 2025
Werde GemeindeJugendExpert:in! Know-how zur Jugendarbeit aneignen und Impulse erhalten: Jetzt zum Kurzlehrgang anmelden und Ihr Wissen, Ihre Kompetenz mit wissenschaftlichen und praxisnahen Inputs erweitern! Die Module Modul 1 : Einstieg I im Dialog mit der Forschung (Impulsvorträge) In diesem Modul gewinnen Sie wissenschaftliche und praxisnahe Einblicke zu aktuellen gesellschaftlichen Entwicklungen und deren Auswirkungen auf die regionale Jugendarbeit. Sie reflektieren Ihre Rolle im Berufsfeld, erkennen Herausforderungen frühzeitig und gestalten diese aktiv mit. Zudem erhalten Sie Einblicke in Prinzipien der Positiven Psychologie und kreative Methoden wie Clownerie, die Offenheit, Präsenz und Resilienz fördern. Übungen zu Sprache, Stimme und Körpersprache runden das Modul ab und stärken Ihre Ausdruckskraft in der pädagogischen Praxis. Modul 2: Die Jugend im Blick – auf dem Weg zu einer partizipativen kommunalen Jugendpolitik und -arbeit In diesem Modul erhalten Sie fundierte Einblicke in aktuelle jugendbezogene Forschung und deren Bedeutung für die Praxis. Sie reflektieren die Rolle von Jugendlichen als aktive Mitgestalter:innen kommunaler Entwicklungsprozesse und erwerben Kenntnisse, um demokratische Beteiligung sowie inklusive Strukturen in der Jugendarbeit zu fördern. Zudem lernen Sie, lokalspezifische Befragungen zu konzipieren, um Jugendpolitik und -arbeit evidenzbasiert weiterzuentwickeln. Modul 3: Public Health (Schutzkonzepte; mentale Gesundheit und Resilienz) Dieses Modul vermittelt umfassendes Wissen zu Schutzkonzepten, mentaler Gesundheit und Resilienz in der Jugendarbeit. Sie stärken Ihre Kompetenzen in Prävention und Selbstfürsorge und verstehen Schutzkonzepte als partizipativen, fortlaufenden Prozess im Team. Zudem reflektieren Sie aktuelle Forschungsergebnisse und entwickeln praxisnahe Strategien, um Vertrauen zu fördern und die Beteiligung Jugendlicher aktiv zu unterstützen. Modul 4: Gemeinsam stark I feierlicher Abschluss In diesem Modul erfahren Sie, welche Fördermöglichkeiten auf EU- und regionaler Ebene sowie kostenlose Angebote für Jugendliche bestehen. Zudem erweitern Sie Ihre Kompetenzen bezüglich der Gestaltung jugendgerechter Angebote, knüpfen wertvolle Netzwerke mit relevanten Akteur:innen und reflektieren erfolgreiche Praxisbeispiele. Abgerundet wird das Modul durch einen gemeinsamen feierlichen Abschluss. Info Zielgruppe Personen, die in der Gemeinde für Jugendarbeit verantwortlich sind, insbesondere BürgermeisterInnen, Jugend-Ausschussobleute, Gemeinde-Jugendreferent:innen, Amtsleitung, Mitarbeiter:innen im Gemeindeamt, etc. Personen, die (haupt- oder ehrenamtlich) in der Jugendarbeit tätig sind Fachkräfte aus Bildungseinrichtungen, Vereinen, … Personen, die sich (ehrenamtlich) für die aktive Gestaltung von Jugendbeteiligung in der Gemeinde einsetzen (möchten) Dauer 4 Freitag-Nachmittage Kosten 100,00 Euro pro Person Abschluss Abschlusszertifikat Ort JugendService Campus, Spittelwiese 3, 4020 Linz Förderung Wenn die Gemeinde eine für die Jugendarbeit verantwortliche Person zu diesem Lehrgang entsendet, kann die Gemeinde nach erfolgter Teilnahme um eine finanzielle Förderung für ein Jugendprojekt in Höhe von 500,00 Euro ansuchen. Wichtig: Das Ansuchen ist im selben Jahr einzubringen. GemeindeJugendExpter:in - Lehrgangsbeschreibung Informationen zum Lehrgang 2026: Zielgruppe, Modulbeschreibungen, Referent:innen & Co (1 MB) PDF Allgemeine Geschäftsbedingungen (174 KB) PDF Termine Anmeldeschluss Anmeldung bis 8. Jänner 2026 Termine Modul 1: Freitag, 16. Jänner 2026, 14'15 bis 18'15 Uhr Modul 2: Freitag, 23. Jänner 2026, 14'00 bis 18'00 Uhr Modul 3: Freitag, 30. Jänner 2026, 14'00 bis 18'00 Uhr Modul 4: Freitag, 06. Februar 2026, 14'00 bis 18'00 Uhr Anmeldung zum Seminarkalender Anmeldung zum Lehrgang Gemeinde-Jungendexpert:innen 2024 Eine zentrale Voraussetzung für eine zukunftsfitte Gemeinde ist, dass die Jugendlichen mitgestalten und mitbestimmen…
EZA Woche 2025 Mit der "Woche der Entwicklungszusammenarbeit" (EZA-Woche) von 17. bis 23. November 2025 setzt das Land Oberösterreich erneut ein klares Zeichen für fairen Handel. Fair einkaufen und handeln ist in den Weltläden und im Lebensmittelhandel an über 580 Standorten in ganz Oberösterreich möglich. Ziel der EZA Woche: Eine faire Welt muss keine Illusion bleiben – Dein Beitrag zählt! Stell dir vor, eine faire Welt ist möglich und du kannst mit kleinen Entscheidungen einen großen Unterschied machen. Eine dieser Entscheidungen triffst du schon beim Einkaufen: Wähle fair gehandelte Produkte! Sie sind in vielen Kategorien erhältlich – von Klassikern wie Kaffee, Tee, Reis und Kakao bis hin zu Baumwolle, Schnittblumen, T-Shirts und vielen weiteren Alltagsprodukten. In Oberösterreich findest du fair gehandelte Produkte in den Geschäften im Lebensmittelhandel sowie in 12 Weltläden, darunter in Bad Schallerbach, Braunau, Ried, Gallneukirchen, Linz, Kirchdorf an der Krems, Mondsee, Schärding, Stadl-Paura, Steyr, Traun, Vöcklabruck, Vorchdorf, Wels, Weyer. Jeder faire Einkauf hilft dabei, die Lebens- und Arbeitsbedingungen der Menschen im globalen Süden zu verbessern und ihnen eine bessere Zukunft zu ermöglichen. Fairer Handel steht für gerechte Löhne, menschenwürdige Arbeitsbedingungen und die Schaffung von Chancen für Bildung und Entwicklung. Es sorgt dafür, dass die Menschen am Anfang der globalen Lieferketten die Anerkennung und Unterstützung bekommen, die sie verdienen und schafft damit die Grundlage für ein gerechtes Einkommen und langfristige Perspektiven. Lasst uns gemeinsam die Welt fairer und nachhaltiger gestalten! Mit jedem bewussten Kauf von fair gehandelten Produkten trägst du dazu bei, die Welt ein Stück gerechter zu machen. Dein Engagement zählt – denn Fairer Handel wirkt! Auf der Website des Landes OÖ findest du alle Infos zur EZA Woche 2025. EZA Woche 2025 EZA Fairer Handel ist seit 1975 die Pionierin des Fairen Handels in Österreich. Ihr Ziel: Eine Wirtschaftsweise, die transparent, solidarisch und fair ist. Durch ihre Arbeit hilft EZA benachteiligten Produzent:innen im Globalen Süden, ihre Lebens- und Arbeitsbedingungen zu verbessern. Produkte von EZA stehen für Respekt gegenüber Mensch und Natur, und die Organisation setzt sich für gerechtere Handelsstrukturen weltweit ein.
Dennis Szöky Workshopleitung Dennis Szöky Dennis Szöky besucht die Oberstufe des Petrinum Linz und spielt Fußball beim TSV Ottensheim (KM/Reserve). Schon früh hat er seine Begeisterung für IT und Programmieren entdeckt. Gemeinsam mit seinem Vater hat er das Programm für die COUNT IT Programmierschule entwickelt. Dabei konnte er seine Erfahrungen aus verschiedenen Plattformen wie studio.code.org, codecombat.com oder arcade.makecode.com einbringen. Besonders fasziniert ihn die Spieleentwicklung mit der Game Engine Godot, mit der er bereits 2D- und 3D-Spiele umgesetzt hat. Im Workshop möchte er zeigen, wie viel Spaß Programmieren machen kann – und wie man seine eigenen Spielideen Wirklichkeit werden lässt.